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じてんしゃ屋フレーシュのブログ

栃木県矢板市から自転車の楽しさをお伝えしたい!県北地域を中心に活動するそんな自転車屋のブログです。

【連載】「ブルベ200kmを走るまで」第27~28週(8/12~25)【インプレ】

じてんしゃ屋フレーシュの藤田です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございますm(_ _)m

本日は連載記事『ブルベ200kmを走るまで』の第27~28週となります。

まだ第1回をご覧になられていない方はこちらを先にご覧いただくことをおすすめ致します。
『【連載】「ブルベ200kmを走るまで」第1回(導入)』


姉さん、事件です。
ブルベ200kmまであと2週間しかありません。
ボーッと生きてたら本番直近になってしまいました💦
叱られてしまいますね。
本番が迫ってきたという事で、これからはブルベまでの準備も含めて記事を書かせていただきたいと思います。


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《8月12~25日の報告》
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■やったことと所感

①ローラー台トレーニング

 ・8/13…20分くらい
   ⇒ひっさひぶりのローラー台です。
    特に目的も無く、自身の調子と「リコリス・リコイル」を見ながらローラーを回しました。
    評判の良さは伺っていたのですが、まだ見てませんでした。
    作画も声優さんも良く、キャラクターも魅力がありこれは確かにウケますね。
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 ・8/15…20分くらい
   ⇒いつも通り膝の様子を見ながら回しました。
    すこし調子が良さそうだったのでほんの僅かな時間ケイデンスを上げて負荷をかけてみました。
 IMG_4974.jpg

 ・8/20…25分くらい
   ⇒インソールを熱成形できる物に換えてみました。
    当店で取扱いできるインソールで、テストです。
    電子レンジでインソールを温めて、その後インソールをシューズに入れてしばらくすると形状がシューズと足にあった形に変化します。
    温めすぎて少し足裏を火傷しました💦
    履き心地は今のところ「まぁまぁ」な感じです。
    インソール自体に厚みがあり、シューズの容積が少なめなのでキツく感じます。
    このシューズには合ってないかもですが、しばらく様子見してみます。
    ブルベ本番での使用は、まだ慣れてないので回避します。

 ・8/17,22,24は所用のためおやすみ


②その他
 ・ストレッチ…サボリめ
 ・腹筋…2日に1回程度(でもサボると翌日モヤモヤする程度には習慣化されてきた)


■食生活

 特筆事項なし


■来週までの目標

 ・ローラー台練習の継続
  ⇒引き続き土、月、水でローラーを15分以上回したいと思います。

 ・ストレッチの継続

 ・腹筋の継続

 ・休日の100km程度サイクリング


■New!今後のスケジュール

 ・~8/31…ブルベに使用する予定の自転車が絶賛整備不良中なので整備したい

 ・9/1…ぜひ本番想定の100km程度のサイクリングに出かけたい

 ・~9/8…キューシートの読み込み、コースデータの用意と転送、タイムスケジュールの作成、自転車の最終整備

 ⇒「タイムスケジュール」は↓な感じで区間の予想平均速度を想定して、そこから通過予想時間を設定します。これを目標に走るわけです。
(前回参加したブルベのタイムスケジュール表)
 BRM224那珂湊200-タイムテーブル

 ・9/10…ブルベ200km本番


■目標までの体感完遂度

 ・ブルベ200までの完遂度…50%
  ⇒なんかもう正直、「当日はなんとかなるのでは?」という謎の自信が湧いてきている辺り危険です…。


■その他事項

 ①9/25「カヤック&あぜ道サイクリング」開催予定!エントリー受付中♪
 ②10/9「BMCオーナーズミーティング」開催予定!エントリー受付中♪
 ③Cannondale入荷してきてます!店頭在庫あり★
 ④8/30,9/4は臨時休業となります。ご注意ください。
 
20221009告知ポスター_A3

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以上、次回もよろしくお願い致します😭

じてんしゃ屋フレーシュ
藤田
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