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じてんしゃ屋フレーシュのブログ

栃木県矢板市から自転車の楽しさをお伝えしたい!県北地域を中心に活動するそんな自転車屋のブログです。

【連載】「ブルベ200kmを走るまで」第29~30週(8/26-9/8)

こんばんは。
じてんしゃ屋フレーシュの藤田です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございますm(_ _)m

本日は連載記事『ブルベ200kmを走るまで』の第29~30週となります。

まだ第1回をご覧になられていない方はこちらを先にご覧いただくことをおすすめ致します。
『【連載】「ブルベ200kmを走るまで」第1回(導入)』

いよいよブルベが2日後に迫ってまいりました!
本日は直前の準備を中心にご報告させいただきました。


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《8月26日~9月8日の報告》
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■やったことと所感

①ローラー台トレーニング

 ・8/27…20分くらい
  ⇒いつもの。特に理由のないローラー台をする。

 ・9/1…43分くらい
  ⇒本当は外を100kmほど走りたかったのですが、雨のため少し長めのローラー台で終わりました。
  IMG_5094.jpg

 ・9/6…20分くらい
  ⇒本番当日が雨予報なので、最近お気に入りのDMTの紐靴ではビッチャビチャになりそうなのでこれまで履いていたfizikを履く予定。
   そのため、今回はfizikを履いて様子を確認しました。
   少し足にしびれが出ましたが、ま、なんとかなるでしょ💦

  ⇒今天気予報を確認したら、曇or晴れになっていました。
   シューズは履き心地抜群のDMTで行けそうです!


②自転車の整備

 ・洗車

 ・ハンドル交換
  ⇒レース向けURSUSのハンドルをロングライド向け「OnebyESU ジェイカーボンネクストVDS」に換えてみました。
   それに伴い10年以上愛用している「SILVA フォレロ」バーテープから色味を優先して「Bikeribbon グレードプラス」にしてみました。
  1D9A9452-2502-4303-8307-D1A147F8C53C.jpg

 ・ブルベモードの装備へ改修
  ⇒ハンドルバッグを外しました。
   代わりにフレームバッグを取り付け。
   輪行袋やチューブレス対応のパンク修理道具をこちらに入れる予定です。
  12D5E63C-2CB6-46EB-BE91-076D7C096570.jpg

 ・チューブレスレディタイヤのスローパンク修理
  ⇒スローパンクしていたSHAMAL CARBON + AGILEST TLRのホイールですが、一度外してキレイにして、シーラント「EffettoMariposa Caffelatex」を入れ直しました。
   無事スローパンクも治り、空気保持ができるようになりました。
   空気漏れを強力に防いでくれるCaffelatexは心強いです。が、内部ですぐ固まるのでメンテナンス頻度が高くなりがちなのはトレードオフですね。
  IMG_5089.jpg


③当日のための準備

 ・ルートデータをダウンロードして、PCやらの主要箇所を設定しながらGARMIN Edge830に取り込みました
  IMG_5184.jpg

 ・ルートデータとキューシートを確認して、当日のルートの予習をしました
  ⇒たまにこんな感じでルートデータに変なところが出てくるときがあるので、キューシート(大元の走行ルートの指示書みたいなやつ)と見比べて、ルートデータの正誤を確認しました。
  キューシート・ルート読み込み

 ・タイムスケジュールを作成しました
  ⇒この時間を目標に当日走って行きたいと思います。これは名刺ケースに入れて首からさげて確認しながら走ります。
  20220910タイムスケジュール_v3

 ・スタートが宇都宮駅前なので、駐車料金の安い周辺駐車場を確認しました
  ⇒東口に良さそうな駐車場がありました。

 ・今回はセルフチェックなので、当日随時送るメールを予め下書きしてスムーズに送信できるよう準備しておきました
  ⇒もちろんパソコンで準備しておいてスマホから送信できるようにしてあります。
  IMG_5182.jpg

 ・当日着るウェアを先に枕元に用意しておきました(前日夜は慌ただしくしたくない派)


④その他

 ・ストレッチ…サボリめ

 ・腹筋…2日に1回程度


■食生活

 特筆事項なし


■来週までの目標

 ・当日に向けストレッチ


■今後のスケジュール

 ・9/9…ゆっくり休む
  ⇒早めに寝る

 ・9/10…当日、風引かないよう気をつけながら頑張って走る


■目標までの体感完遂度

 ・ブルベ200までの完遂度…50%
  ⇒引き続き「当日はなんとかなるのでは?」という謎の自信が湧いています。
   雨予報では無くなりましたが、代わりに暑くなりそうなのでその辺を考慮したイメージトレーニングしてます♪


■その他事項

 ①9/25「カヤック&あぜ道サイクリング」開催予定!エントリー受付中♪(現在エントリー0名)
 ②10/9「BMCオーナーズミーティング」開催予定!エントリー受付中♪(現在エントリー4名)
 ③「BMC MY23早期予約キャンペーン」開催中!!お得にBMCをGETしよう♪
 ③Cannondale入荷してきてます!店頭在庫あり★
 ④9/10は臨時休業とさせて頂きます


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以上、次回は本番後になります。
お楽しみに!
当日頑張ってきまーす♪

じてんしゃ屋フレーシュ
藤田
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